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Traditionelle Rezepte

Erdbeer-Bananen-Frühstück Quinoa

Erdbeer-Bananen-Frühstück Quinoa


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Quinoa zum Frühstück? Hey - klopfe erst an, wenn du es versuchst. Gemischt mit frischem Obst ist dies eine herzhafte und gesunde Art, den Tag zu beginnen.MEHR +WENIGER-

Aktualisiert am 20. Dezember 2019

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  • 1

    Milch, Quinoa und Zucker in einem Topf mischen und zum Kochen bringen. Die Hitze senken und ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis die Quinoa gekocht und die Milch aufgenommen ist.

  • 2

    Die Hälfte der Bananen und Erdbeeren in Würfel schneiden und etwa zu 3/4 durch Kochen in die Quinoa einrühren.

  • 3

    Nachdem die Quinoa etwa 5 Minuten ruht, löffeln Sie sie in Schalen und belegen Sie sie mit den restlichen geschnittenen Früchten.

Expertentipps

  • Überspringen Sie nicht das Spülen der Quinoa. Quinoa ist mit einer bitteren Schutzschicht namens "Saponin" überzogen. Es hilft, Vögel in Schach zu halten, lässt es aber auch ziemlich böse schmecken. Spülen Sie die Quinoa vor dem Kochen mit einem feinmaschigen Sieb unter kaltem Wasser ab. Obwohl die meisten Unternehmen verpackte Quinoa „polieren“ oder vorwaschen, ist es immer noch eine gute Idee, sie vor dem Kochen gut zu waschen, nur um sicherzugehen.
  • Tauschen Sie Erdbeeren und Bananen gegen andere Früchte wie Brombeeren, Blaubeeren oder Himbeeren aus.

Für dieses Rezept sind keine Nährwertangaben verfügbar


Schau das Video: CHIA PUDDING - 3 schnelle, einfache Rezepte. Projekt: Zuckerfrei


Bemerkungen:

  1. Taukus

    Es nähert sich nicht mir. Vielleicht gibt es immer noch Varianten?

  2. Jarman

    Ja, die Antwort ist fast die gleiche wie meine.

  3. Wanageeska

    Ich hasse es zu lesen

  4. Groktilar

    Unvergleichlich)))))))

  5. Owen

    Entschuldigen Sie mich für das, was ich hier bin, um mich zu stören… vor kurzem. Aber sie stehen dem Thema sehr nahe. Sie können bei der Antwort helfen.

  6. Arashinos

    Ich gratuliere, diese Idee ist übrigens notwendig

  7. Flannagain

    Ich mag diesen Satz :)

  8. Estebe

    Ich denke, dass Sie einen Fehler begehen.



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