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7 gesunde Kindergetränke

7 gesunde Kindergetränke


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Trinken Ihre Kinder diese gesunden Getränke?

Eltern sollten wissen, welche Getränke für ihre Kinder am gesündesten sind.

Es ist so wichtig, sicherzustellen, dass Kinder genügend Vitamine und Nährstoffe erhalten, um einen gesunden Körper und einen aktiven Geist aufzubauen. Aber für Eltern, deren Kinder wählerische Esser sind, kann es eine Herausforderung sein, sicherzustellen, dass sie jeden Tag alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe erhalten.

7 gesunde Kindergetränke (Diashow)

Aus diesem Grund sind viele Getränke so formuliert, dass sie Eltern dabei helfen, den täglichen Ernährungsbedarf ihrer Kinder zu decken. Diese Getränke können Protein, Vitamine und andere Nährstoffe enthalten, um sicherzustellen, dass Kinder aktiv sein können, während sie stark und gesund werden.

Als Elternteil ist es wichtig, nach Getränken mit diesen essentiellen Nährstoffen Ausschau zu halten, die einem Kind helfen, stark zu werden zur Gesundheit der Kinder.

Da einige Getränkeoptionen gesünder sind als andere, sollten gute Eltern wissen, welche die gesünderen Optionen sind und was darin enthalten ist. Getränke wie TruMoo Chocolate Milk, Honest Kids Organic Juice und PediaSure enthalten eine gesunde Dosis an täglichen Vitaminen, während Getränke wie Horizon Organic Milk und Froose ausschließlich natürliche und biologische Zutaten verwenden. Hier sind einige gesunde Optionen für Getränke auf Milch- und Saftbasis für Ihre Kinder.


7 super einfache und gesunde Mahlzeiten zum Mitnehmen!

Um eine Mahlzeit zuzubereiten, muss sie buchstäblich in Ihre Hand passen und es sind keine Utensilien oder Teller erforderlich. Also haben wir diese Ideen zum Mitnehmen und Abendessen in 7 Bereiche unterteilt.

Grab-and-Go-Mahlzeiten sind das, was wir alle brauchen, wenn wir Fahrgemeinschaften aus außerschulischen Aktivitäten, Sport, Spendenaktionen, Meetings usw. bilden. Aber ich weiß, was Sie denken, wie bei abgepackten Mahlzeiten? Nein, GESUNDE Mahlzeiten zum Mitnehmen wie bei ECHTEN Mahlzeiten, die Sie buchstäblich am Tag oder am Wochenende zuvor zubereiten können. Dann musst du sie nur noch GREIFEN (oder in einer Kühlbox aufbewahren) und los gehts. Sie können sich mit Ihrer gesunden Ernährung und der Ernährung Ihrer aktiven Familie wohl fühlen.

Das verdient jetzt ein High Five!

Lassen Sie uns die Rezepte überspringen, damit Sie sie greifen und zubereiten können! Klingt gut?

1) Die erste Essensidee zum Mitnehmen sind SANDWICHE!

Vollgepackt mit Gemüse und Protein sind Sandwiches das perfekte Abendessen für unterwegs! Unsere Kinder lieben

2) Die zweite Kategorie für das Abendessen zum Mitnehmen sind Handpasteten oder Calzones

Handpasteten sind beliebt, lecker und für Kinder leicht zu essen.

Ein paar unserer Favoriten sind

3) Eine dritte Essensidee zum Mitnehmen sind Quesadillas

Ob Sie sie zusammenrollen oder flach essen, Quesadillas sind einfach für Kinder im Auto oder unterwegs. Einige unserer Favoriten sind:

4) Eine vierte Kategorie für Mahlzeiten für unterwegs sind Chicken Fingers oder Tender

Hühnchenfinger wurden von Fast-Food-Restaurants populär gemacht und sind ein Liebling der Kinder! Einige unserer Lieblingsrezepte sind

5) Fünfte Idee für ein Abendessen für unterwegs – Wraps oder Burritos!

Veggie-Burritos zum Mitnehmen!

Eine gesunde Mahlzeit zum Mitnehmen, die mit guter Ernährung und vielen Aromen gefüllt ist. Perfekt für Fahrgemeinschaften oder ein schnelles Abendessen nach einem Sportereignis!

6) Die sechste Kategorie ist Pizza

Welches Kind hat noch nie Pizza ohne Teller oder Besteck gegessen? Pizza, obwohl sie unordentlich sein kann, ist wirklich ein Liebling der Kinder Abendessen Idee! Ein paar Pizzarezepte, die wir mögen, sind:

7) Und die letzte Kategorie für Ideen für ein Abendessen für unterwegs sind Falafel.

Falafel ist die vegetarische Version von Chicken Nuggets oder Mini Hackbraten! Wir lieben diese aus Kichererbsen!

Komfortessen gesund und tragbar! Proteinreich und großartig mit nur einem Druckverschlussbeutel Obst oder Gemüse. Alle Vans passen gut in einen Kühler.

Ich denke, wir haben alle unsere gesunden Mahlzeiten für die Woche abgedeckt! Alles, was Sie jetzt brauchen, ist eine kleine Wochenend-Essensvorbereitung und Sie sind fertig.

Nur weil der Sommer naht, bedeutet das nicht, dass unser voller Terminkalender zu Ende geht. NÖ. Tatsächlich würde ich sagen, dass wir unsere Wochenabende tatsächlich mit mehr Aktivität füllen! Das Wetter ist schön und die Tage werden länger. Das ist gut für einen Vitamin-D-Boost, aber nicht, wenn es darum geht, gesunde Mahlzeiten zu planen. Aus diesem Grund teilen wir diese 7 supereinfachen und gesunden Mahlzeiten zum Mitnehmen!

Für die Nächte, in denen Sie etwas schnell und einfach brauchen, schauen Sie in unseren Kalender von 30 Last-Minute-Dinner-Ideen– eine für jeden einzelnen Tag der Woche!


Ginger Ale

Pro Tasse Portion: 36 Kalorien, 9,2 g Zucker (Rezept ergibt 3 Gallonen)

Dieses kohlensäurehaltige Getränk wird aus Wasser, Ingwerwurzel, Zitronenschale und einer Kombination aus braunem und weißem Zucker hergestellt. Super einfach, kalorienarm und herrlich erfrischend!

Holen Sie sich das Rezept von The Homemade Soda Expert.


4. Juli Getränke für Kinder: 7 schnelle und einfache Rezepte

Als Kinder suchen wir immer nach Wegen, älter und cooler zu wirken. Geben Sie Ihrem kleinen Sohn oder Ihrer Tochter an diesem 4. Juli das Gefühl, eine Party der Szene zu sein, indem Sie einige dieser einfachen und farbenfrohen Getränke mischen. Sie sind auch perfekt für alkoholfreie Getränke und werdende Schwangere.

1. Roter, weißer und Blaubeer-Smoothie

1/2 Tasse Joghurt mit Vanillegeschmack, plus mehr zum Garnieren
2 Tassen frische oder gefrorene Erdbeeren
1 Tasse Milch oder Wasser
1 große Banane, klein geschnitten
2 Esslöffel Zucker
1/2 Tasse Blaubeeren, zum Garnieren

Joghurt, Erdbeeren, Milch, Banane und Zucker in einen Mixer geben. Mixen, bis es glatt ist. In hohe Gläser füllen und jedes Getränk mit 1 Teelöffel Joghurt auffüllen und mit Blaubeeren garnieren.

2. Patriotisches Getränk

Cranberrysaft
Wildbeere Geschmack Gatorade Fierce
Diät 7-Up

Füllen Sie ein klares Glas mit Eiswürfeln. Gießen Sie das Getränk mit dem meisten Zucker (siehe Nährwertetikett) in das Glas. Beginnen Sie für unser rotes, weißes und blaues Rezept mit dem Cranberry-Saft. Fügen Sie ganz langsam ein Getränk hinzu, das weniger Zucker enthält - in diesem Fall Wild Berry Geschmack Gatorade Fierce. Achten Sie darauf, es auf einen Eiswürfel zu gießen - nicht direkt in das andere Getränk, damit es sich nicht vermischt. Verwenden Sie die gleiche Technik, um eine Schicht Diet 7-Up hinzuzufügen.

3. Iced Fruit Punsch

1 Tasse Red CranApfelsaft
1 Tasse White Sobe Pina Colada aromatisiertes Getränk
1 Tasse Blau G2 Gatorade
Eis

Füllen Sie Ihr Glas zu 1/3 mit CranApple-Saft. Mit Eis bis oben auffüllen. Gießen Sie die restlichen Getränke langsam direkt auf ein Stück Eis.

4 Unzen. Cranberrysaft
2 Unzen. Ananassaft
1/2 Unze. Zitronensaft
2 Unzen. Sprudelwasser

Säfte mit Eis shaken und in ein hohes Glas abseihen. Mit Clubsoda auffüllen und umrühren.

5. Wassermelonenlimonade mit Kiwifrucht-Splash

4 Kiwis, geschält und viertelt
1 Esslöffel Zucker
8 Tassen gewürfelte kernlose Wassermelone
2 Dosen gefrorenes Limonadenkonzentrat
4 Tassen Wasser

Kiwis und Zucker in den Mixer geben. Abdecken und bei mittlerer Geschwindigkeit glatt rühren. 1 bis 2 Stunden einfrieren oder bis sie fest sind. Dann die Wassermelone in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben. Abdecken und bei mittlerer Geschwindigkeit glatt rühren. Gefrorenes Limonadenkonzentrat und Wasser in einen großen Krug geben. Fügen Sie Wassermelonenmischung hinzu, mischen Sie gut. Wassermelonenlimonade in Gläser füllen. Einen Löffel gefrorene Kiwis darüber geben. Sofort servieren.

6. Shirley Temple

1 1/4 Unzen Grenadine
1/2 Unze frisch gepresster Zitronensaft
1/2 Unze frisch gepresster Limettensaft
Eis
3 Unzen Club-Soda
2 Maraschino-Kirschen

Grenadine, Zitronensaft und Limettensaft in ein hohes Glas geben und mit einem Cocktaillöffel oder Strohhalm verrühren, bis sich alles vermischt hat. Füllen Sie das Glas mit Eis und füllen Sie es mit der Club-Soda auf. Zum Kombinieren vorsichtig umrühren.

Mit den Maraschino-Kirschen garnieren und sofort servieren.

7 . Zitronenminzschorle

1 Tasse Wasser
1 Tasse plus 2 Esslöffel Zucker
1 3/4 Tassen frische Minzblätter, plus 6 Zweige zum Servieren
4 1/2 Tassen gekühlte Club-Soda
1 Tasse Minzsirup
3/4 Tasse frischer Zitronensaft (ca. 3 Zitronen)
Eis zum Servieren

In einem großen Topf jeweils 1 Tasse Wasser, Zucker und frische Minzblätter zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen. Abkühlen lassen, dann abseihen und auspressen, um jegliche Flüssigkeit zu extrahieren. In einem Krug mit einem Holzlöffel 3/4 Tasse Minzblätter und 2 Esslöffel Zucker vermischen. Rühren Sie 4 1/2 Tassen gekühlte Soda, 1 Tasse Minzsirup und 3/4 Tasse frischen Zitronensaft (etwa 3 Zitronen) ein. In eisgefüllte Gläser abseihen und mit einem Minzzweig belegen.


10 gesunde Smoothies für Kinder | Mango-Pfirsich-Smoothie

Gibt es einen besseren Weg, um mehr Obst und Gemüse in die Ernährung Ihrer Kinder zu bekommen, als einen erfrischenden Smoothie! Ihre Kinder werden diese Smoothies zum Frühstück oder als Snack lieben.

  • Autor: MOMables – Laura
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • Ertrag: 2 Smoothies 1 x
  • Kategorie: Smoothie
  • Küche: Trinken

Zutaten

  • 1 ½ Tasse Mandelmilch
  • 1 Tasse gewürfelte Pfirsiche, frisch oder gefroren
  • 1 Tasse gehackte Mango, frisch oder gefroren
  • ½ Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Tasse Eis

Anweisungen

  1. In einem Mixer Mandelmilch, Pfirsiche, Mango und Vanille vermischen. Bei mittlerer Geschwindigkeit glatt rühren.
  2. Fügen Sie das Eis hinzu und mischen Sie weiter, bis es glatt ist. Wenn es zu dick ist, nach Bedarf etwas mehr Mandelmilch hinzufügen.

Ausrüstung

Ernährung

  • Serviergröße: 1 Smoothie
  • Kalorien: 115
  • Zucker: 18,1 g
  • Natrium: 140,1 mg
  • Fett: 2,5g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0,1g
  • Kohlenhydrate: 22,3 g
  • Faser: 1,3 g
  • Eiweiß: 2,5g
  • Cholesterin: 0mg

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Kinder #8217 Kirsch-Cocktail-Rezept

Meine kleinen Barkeeper haben es geliebt, diese Getränke zuzubereiten! Aber zuerst ein wenig Hintergrund. Seit dem Training für diesen bevorstehenden Marathon hatte ich einige ziemlich schmerzhafte Knieprobleme. Mir war klar, dass eine Entzündung durch Überbeanspruchung schuld war. Also ging ich natürlich online, um Heilmittel zu finden, denn ich wollte weiterlaufen. In mehreren Artikeln bin ich auf eine Sache gestoßen, die besagt, dass Sauerkirschsaft Schmerzen lindern kann, die durch Entzündungen während des Trainings verursacht werden. Schauen Sie sich diese spannende Studie an:

Hintergrund

Perfekt! dachte ich, also ging ich los, um Kirschsaft zu kaufen. Die billigste Art, es zu kaufen, war im Reformhaus konzentriert. Reines Kirschkonzentrat, sonst nichts hinzugefügt. An sich ist es ziemlich sirupartig, aber fügen Sie ein wenig Wasser hinzu und es ist köstlich.

Also habe ich zuerst ein paar “Kirsch-Eiswürfel” gemacht.

Dann haben wir ein paar gefrorene Kirschen aus der Saison herausgeholt und ein paar andere gefrorene Beeren.


7 gesunde Kindergetränke - Rezepte

Diese Kaltgetränkerezepte sind einfach zuzubereiten und perfekt, wenn Kinder an einem heißen Tag abkühlen müssen.

1/4 Tasse Himbeeren (frisch oder gefroren)
1 Tasse Orangensaft
kohlensäurehaltiges Zitronen-Limetten-Getränk (in Großbritannien als kohlensäurehaltige Limonade bekannt)
Eis

Himbeeren zerdrücken und in ein großes Glas geben. Orangensaft einfüllen und umrühren. Mit kohlensäurehaltigem Zitronen-Limetten-Drink auffüllen. Eis hinzufügen.
Dieses Rezept wurde von Rachael, 9 Jahre alt, aus Großbritannien eingereicht.

verschiedene Früchte (ohne Haut)
Wasser mit Kohlensäure oder Sprite

Obst in kleine Stücke schneiden. Mischen Sie im Mixer alle Früchte und das kohlensäurehaltige Wasser.

Gießen Sie das Getränk in eine Tasse und genießen Sie es.
Dieses Rezept wurde von Shannon, 10 Jahre alt, aus Kanada kreiert.

1/3 Tasse Orangensaft
1/3 Tasse Zitronensaft
1/3 Tasse Limettensaft
1/2 Tasse Wasser
Eiswürfel

Alle Säfte mischen, dann unter Rühren langsam auch das Wasser dazugießen. In ein Glas gießen und die Eiswürfel dazugeben. Genießen Sie die Vitamin-C-Qualität! Bedient 1 Person. Wenn Sie einen ganzen Krug servieren möchten, multiplizieren Sie das gesamte Rezept mit 10.
Dieses Rezept wurde von Anne, 10 Jahre alt, von den Philippinen kreiert.

1 6 Unzen Dose gefrorener Orangensaft
1 Tasse Wasser
1 Tasse Milch
1/4 Tasse Zucker
10 Eiswürfel
1 Teelöffel Vanille

Alle Zutaten in einem Mixer 30-40 Sekunden pürieren, in Gläser füllen und dieses köstliche Getränk servieren.
Dieses Rezept wurde von Lauren, 8 Jahre alt, aus den Vereinigten Staaten kreiert.

1 Päckchen Kool Aid Getränkemix, beliebige Geschmacksrichtungen
1 Tasse Zucker
1 Dose zerdrückte Ananas
6 Tassen Eis

Mix Drink Mix, Zucker und Ananas im Mixer. Eis in den Mixer geben und glatt rühren.
Rezept mit freundlicher Genehmigung von "D" aus den USA.

1/2 Tasse Zitronensaft
1 Tasse Sprite oder Fanta Erfrischungsgetränk
2 Esslöffel Sherbert Brausepulver (***siehe unten)
1 Tasse kochend heißes Wasser

Alle Zutaten außer kochendem Wasser vermischen. Gründlich mischen. Fügen Sie heißes Wasser hinzu. Alle Zutaten einrühren. Im Kühlschrank abkühlen. Aufschlag.
Rezept von Chelsea, 11 Jahre alt.

4 Teelöffel Zucker
2 Teelöffel Zitronensäure
1 Teelöffel Backpulver (Bicarb-Soda)

Mischen Sie die Zutaten miteinander und stellen Sie sicher, dass der Messlöffel trocken ist. Fügen Sie dieses Pulver zu Getränken hinzu, um "Sprudel" hinzuzufügen.

Beliebiges Obst (frisch oder gefroren)
1 Tasse Orangensaft
2-3 Esslöffel Joghurt

Wählen Sie jedes Obst, frisch oder gefroren, das Sie mögen. In halbkleine Stücke schneiden und in einen Mixer geben. Orangensaft und Joghurt hinzufügen. Eine Minute lang vermischen. Verwenden Sie je nach Frucht ein Sieb, wenn Kerne oder Haut nicht verschmelzen.
Dieses Rezept wurde von Haley eingereicht.


Victorias Funky Frozen Treat

2 Esslöffel Limettensaft
4 Tassen Cola
7 EL Apfelsaft
4 Tassen Reis knusprige Cerealien

Gießen Sie zuerst knusprige Reisflocken in einen Gefrierbehälter. Dann Cola und Apfelsaft dazugeben und verrühren. Anschließend für etwa 3 Stunden in den Gefrierschrank stellen.

Nehmen Sie die gefrorene Mischung heraus. Limettensaft in ein Glas pressen und über den gefrorenen Leckerbissen gießen. Tauen Sie dann in Slushie auf. Servieren und genießen.
*Danke an Victoria für das Teilen dieses Rezepts.

1 Riegel Philadelphia-Frischkäse
1 Löffel süße Kondensmilch
1 Dose Kondensmilch
1 Packung Jello-Gelatine, dein Lieblingsgeschmack
Wasser nach Jello-Anleitung

Kochen Sie das Wasser 3 Minuten lang, fügen Sie dann Jello hinzu und lassen Sie es 3 Minuten lang abkühlen. Als nächstes die Jello-Mischung, Frischkäse, Kondensmilch und Kondensmilch in einen Mixer geben und 1 Minute pürieren. Trinken und genießen!
*Dieses tolle Rezept wurde von Alejandra eingeschickt.

5 Tassen Zitronensaft
3 Tassen weißer Zucker
5 Tassen Limetten-Sherbert
20 Esslöffel Backpulver
8 Tassen Karottensaft

Kombinieren Sie Backpulver und Zucker im Mixer. Zitronensaft hinzufügen. In einer anderen Schüssel Karottensaft und Sherbert mischen. Alle Zutaten zusammen in den Mixer geben und 1 Minute mixen. Sofort servieren.


*Danke an Josie für das Einsenden dieses weit entfernten Rezepts für kohlensäurehaltige Kindergetränke.

1/4 Tasse Cranberrysaft
1 Tasse Ginger Ale
Dient 1.

2 Tassen Orangensaft
2 Tassen Grapefruitsaft
1/4 Tasse Aprikosennektar
1/3 Tasse Ananassaft
4 Tassen Ginger Ale

Zusammen mischen und kalt stellen. Fügen Sie zum Spaß schwimmende Stücke gefrorener Früchte oder Fruchtsaft-Eiswürfel hinzu. Großartig für Partys.

1 Tasse Cola
1/3 Tasse Zitronenlimonade
1 Maraschino-Kirsche
1 Orangenscheibe

1/2 Tasse Zitronenlimonade
2 Limetten
1 TL Kirschsaft
1 Maraschino-Kirsche

Limetten abspülen, halbieren und Saft in ein hohes Glas pressen. Soda und Kirschsaft hinzufügen und gut verrühren. Fügen Sie zum Spaß eine Maraschino-Kirsche hinzu.

8 große Zitronen
8 Tassen Wasser
1/2 Tasse Zucker

Zitronen abspülen, halbieren und den Saft mit einem manuellen oder elektrischen Entsafter in einen Krug auspressen. Wasser und Zucker hinzufügen. Rühren, bis sich der Zucker auflöst. Etwas Eis hinzugeben und mindestens eine Stunde im Kühlschrank aufbewahren.

2 Kiwis geschält
1 Tasse Honigmelonenwürfel
2 Esslöffel Zucker

Eine Minute lang vermischen.

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Deine Lieblingsrezepte

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Kokos-Beeren Smoothie Gemüsesaft Rezept

Zutaten

  • 2 Tassen zartes Kokoswasser
  • Zarte Kokosnuss
  • 3-4 Erdbeeren
  • 1/2 Pfirsich
  • 1/2 Apfel
  • Eine Prise schwarzer Pfeffer

Richtungen

  1. Apfel, zarte Kokosnuss und Pfirsich grob hacken und in den Mixer geben.
  2. Fügen Sie die Erdbeeren hinzu und drehen Sie es.
  3. Das Kokoswasser und eine Prise schwarzen Pfeffer hinzufügen.
  4. Gut umrühren und trinken.

Leistungen

Dieses kalorienarme Getränk ist voller natürlicher Elektrolyte, Vitamine und Mineralstoffe. Dieses Getränk hilft, den Blutdruck zu senken, Stress abzubauen und Ihr Haar und Ihre Haut gesund zu machen.


Selbstpflege: 7 Tage mit Früchten angereichertes Sprudelwasser

In meinem erneuten Bestreben, gesünder zu essen, mein Mann und ich sind seit kurzem total süchtig nach Sprudelwasser.

Etwas über die Blasen, lass es wie ein Leckerbissen aussehen, anstatt einfaches altes Wasser, und die gesundheitlichen Vorteile, es für alle unsere anderen Getränke zu ersetzen, waren erstaunlich!

Wir haben auch festgestellt, dass das im Laden gekaufte, leicht aromatisierte Zeug in Ordnung ist, wenn man das Wasser mit frischen Früchten, Zitrusfrüchten und oft etwas Minze aufgießt, fühlen sie sich noch schicker an. (Freunde sind besonders beeindruckt, wenn wir auch mit diesen Getränken unterhalten.)

Heute habe ich also eine andere Liebhaberin von Sprudelwasser und MPMK-Mitarbeiterin Kristin gebeten, 7 ihrer Lieblingsrezepte für Sprudelwasser mit Früchten zu teilen. Probieren Sie diese Woche jeden Tag ein neues aus und genießen Sie es!

Meine Kinder betteln um Limonade, wenn wir essen gehen. Getränkefirmen sind einfach so gut darin, Limonade als Erfrischungsgetränk zu vermarkten.

Kinder und Erwachsene sehnen sich gleichermaßen danach als Kompliment zu einem köstlichen Essen.

Also letzten Sommer, Ich habe angefangen, meine eigenen Limonaden zu Hause herzustellen. Ich würde einen einfachen Frucht- oder Zitrussirup herstellen und dann Club-Soda hinzufügen. Es war eine tolle Alternative zu künstlich gesüßtem Soda wenn wir bei steigender Temperatur etwas Süßes wollten.

Dieses Jahr war ich schon Erforschung der Idee des mit Früchten angereicherten Sprudelwassers.

Es eine Art, ohne Schuldgefühle ein erfrischendes Getränk zu genießen. Früchte der Saison sind so süß und saftig, dass sie die perfekte Ergänzung zu sprudelndem Wasser sind.

Im Moment haben Beeren Saison. Himbeeren, Brombeeren und Blaubeeren werden alle im Supermarkt und auf dem Höhepunkt der Frische erhältlich sein.

Zitrus hat auch Saison. Denken Sie an Limette, Zitrone und Mandarine. Minze ist auch eine leckere Ergänzung zu jeder Kombination aus Früchten und Zitrusfrüchten.

Wenn Sie Ihr Getränk mit Beeren zubereiten, Sie haben die Möglichkeit, die Beeren zu schwimmen oder zu vermischen. Das Vermischen erzeugt mehr Geschmack, führt aber auch zu einem dickflüssigeren Getränk.

7 Rezepte für mit Früchten und Zitrusfrüchten angereichertes Sprudelwasser

Zitrone und Mandarine

Jeder liebt Zitrone in seinem Wasser, aber die Zugabe von Mandarine verleiht der Torte einen Hauch von Süße.

Zitrone und Minze

Auch hier ist das Würzen des ursprünglichen Zitronenwassers mit Minze unerwartet lecker.

Himbeeren und Blaubeeren

Ich treibe diese Beeren und sie verleihen dem sprudelnden Wasser langsam Geschmack. Du könntest auch versuchen, sie über Nacht einzuweichen.

Mandarine und Brombeeren

Dies ist einer meiner Favoriten. Mandarine und Brombeere haben beide viel Süße.

Limette und Minze

Bei dieser Kombination denke ich immer an einen Mojito. Ein gesunder Mojito natürlich!

Zitrone und Blaubeere

Diese beiden Zutaten haben etwas, das an einen Blaubeer-Muffin erinnert.

Verworrene Beeren und Limette

Wie ich schon sagte, Sie können die Beeren in jedem dieser Rezepte immer durcheinander bringen. Sie können in diesem Getränk sehen, wie sich der Geschmack durch das gesamte Getränk ausdehnt. Die Limette gleicht auch die Süße der Beeren aus.

Sobald Sie Ihre Zitrusfrüchte und Beeren (durcheinander oder nicht) in Ihr Glas gegeben haben, füllen Sie es mit Eis. Dann mit Club-Soda oder Sprudelwasser auffüllen.

Für diejenigen, die ihr Sprudelwasser wirklich genießen, du kannst tonnenweise selber machen und der umwelt helfen indem man Dosen und Flaschen überspringt mit SodaStream.

Vielleicht gewöhnen sich Ihre Kinder noch an ein zuckerfreies Getränk. Manchmal mache ich auch einen einfachen Sirup (mit Zucker oder Honig). Auf diese Weise kann ich auswählen, welche Art von Süßstoff hinzugefügt wird und wie viel.

Ein paar weitere unserer beliebtesten gesunden Snacks:

*Beitrag enthält Affiliate-Links

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Erfolg! Sehen Sie jetzt in Ihren E-Mails nach, um Ihr „Nie mehr Mama, mir ist langweilig!“ zum Ausdrucken zu erhalten. Beziehen Sie sich darauf, wenn die Kinder unruhig werden!


4 gesunde Elektrolyt-Sportgetränke für Kleinkinder + Kinder

Diese 4 gesunde Elektrolytgetränke für Kleinkinder + Kinder sind aus ganzen und natürlichen Zutaten hergestellt und wurden entwickelt, um das Energieniveau Ihrer Kleinen an einem heißen Tag oder während einer Sportveranstaltung hoch zu halten. Für einen besonderen Genuss an heißen Tagen können Sie diese Getränke sogar in eiskalte Eis am Stiel verwandeln!

Wie die meisten Geschwister könnten meine beiden Mädchen unterschiedlicher sein. Parker ist ein Mädchen-Mädchen und mag Puppen, Wirbel, Prinzessinnen und alles Rosa. Ellie steht mehr auf Weltraum, campt, klettert auf Bäume und spielt im Schlamm. Diese Unterschiede machen es so lustig und interessant, Eltern zu sein. Sie bringen zwei Kinder zur Welt, aber diese Kinder sind so völlig unterschiedlich.

Ein weiterer Unterschied zwischen den beiden ist eine Kleinigkeit &ndash Trinkwasser. Ellie trinkt täglich, was wie Liter Wasser aussieht, während Parker trinkt vielleicht eine Tasse pro Tag <&mdash&mdash&mdash- nicht ideal!

Normalerweise versuche ich, sie zu ermutigen, Wasser zu trinken und sie dann in Ruhe zu lassen. Aber an heißen Tagen, wenn sie draußen herumläuft, muss ich eingreifen. Ihr ganzes Gesicht ist knallrot, sie ist heiß und schwitzt und sie versteht einfach, dass Wasser sie abkühlen lässt.

Während sie also Wasser trinkt, liebt sie Saft. Aber ich werde ihr keinen Liter Saft am Tag geben, ich bin nicht so nett von einer Mutter.

Ich musste etwas machen, das wie Saft aussah, aber gesund war.

Geben Sie diese 4 Elektrolyt-Sportgetränke ein! Diese lustigen Aromen sind das Heilmittel für langweiliges Wasser!

Brombeere + Zitrone + Minze Elektrolytgetränk
Ananas + Ingwer Elektrolytgetränk
Gurke + Melone Elektrolytgetränk
Erdbeere + Limette + Kokoswasser-Elektrolyt-Getränk

Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was in diesen erstaunlichen Getränken steckt &ndash

Obst Und sie haben gerade genug Fruchtaromen, um sie interessant zu halten. Sie können frisch oder gefroren verwenden, aber ich habe meistens gefroren verwendet, wenn ich konnte, weil ich immer Tüten mit gefrorenen Früchten für unsere täglichen Smoothies zur Hand habe. Obwohl Früchte eine Menge Nährstoffe enthalten, werden sie in diesem Rezept hauptsächlich verwendet, um den Geschmack des Wassers zu verbessern. Die Nährstoffe, die sie liefern, sind nur ein glücklicher Bonus!

Honig + Rosa Himalayasalz Lassen Sie sich &ndash Don&rsquot von schicken Dosen mit Sportgetränken verschmutzen, Salz und Honig sind alles, was Sie wirklich brauchen, um Ihre Elektrolyte wieder aufzufüllen. So einfach ist das! Da Himalaya-Salz (oder eine gute Qualität von unraffiniertem Meersalz auch funktioniert) mit über 70 Spurenelementen wie Magnesium und Kalzium beladen ist, liefert es den Großteil der Elektrolyte für Ihren Körper.
Honig macht das Getränk nicht nur etwas süßer und saftiger, sondern hilft Ihrem Körper auch, die Mineralien aus dem Salz aufzunehmen. Wenn Sie also die unten stehenden Geschmackskombinationen ändern (was ich Ihnen dringend empfehle), stellen Sie sicher, dass Sie das Salz und den Honig darin aufbewahren, um die heilenden Eigenschaften des Getränks zu erhalten.

Wasser, Kräutertee oder Kokoswasser &ndash, während ich normalerweise Wasser in meinen Elektrolytgetränken verwende, können Sie auch Ihren Lieblingskräutertee (dies ist einer unserer Favoriten) oder Kokoswasser verwenden. Kokoswasser ist aufgrund seines zusätzlichen Kaliums erstaunlich, um den Körper wieder aufzufüllen, aber auf der anderen Seite kann es ziemlich teuer werden.

Und während ich mir diese Getränke ausgedacht habe, um Parker zu helfen, hydratisiert zu bleiben, fülle ich auch jeden Morgen meine eigene Wasserflasche auf und ich habe einen großen Unterschied bemerkt, wie viel Energie ich nachmittags noch habe. Diese Getränke helfen Ihnen wirklich, sich den ganzen Tag über aufgefüllt, aufgeladen und aufgetankt zu fühlen!

Okay, jetzt zum lustigen Teil &ndash diese Eis am Stiel!

Wie Sie vielleicht wissen, lieben wir Eis am Stiel in diesem Haus (siehe hier für mehr gesunde Eis am Stiel für Ihr Kleinkind), aber diese Elektrolyt-Eis am Stiel sind so erstaunlich! Sie sind der perfekte Artikel, um sie in den Pool, den Fußball oder die Lunch-Tasche Ihrer Kleinen zu werfen, damit sie sie haben, nachdem sie stundenlang draußen in der heißen Sonne verbracht haben!

Und weil sie zu 95 % aus Wasser und zu 5 % aus anderen gesunden Zutaten bestehen, finde ich es völlig in Ordnung, wenn meine Mädchen so viele davon essen, wie sie wollen! Das macht sie zu den glücklichsten Mädchen der Welt :)

Um diese Eis am Stiel zu machen, mache ich normalerweise eine doppelte Menge eines der folgenden Rezepte (der Ananas-Ingwer ist mein persönlicher Favorit) und fülle dann unsere Wasserflaschen mit der Hälfte des Elektrolytgetränks auf. Mit dem restlichen Getränk füge ich etwas mehr Honig hinzu und fülle dann einige dieser erstaunlichen Druckverschlussbeutel mit dem restlichen Getränk und werfe sie für später an diesem Tag oder in der Woche in den Gefrierschrank.

Jetzt ist es an der Zeit, etwas Sommerspaß zu haben, während Sie erfrischt und energiegeladen bleiben!



Bemerkungen:

  1. Moogule

    Wacker, der fantastische))))

  2. Akinocage

    Ich bin mir absolut sicher.

  3. Kelabar

    Meiner Meinung nach begehst du einen Fehler. Ich kann die Position verteidigen. Schreib mir per PN, wir kommunizieren.

  4. Vokus

    Ich meine, du hast nicht Recht. Ich biete an, darüber zu diskutieren. Schreib mir per PN.

  5. Henrik

    Entschuldigen Sie mich für das, was ich eingreifen muss ... ähnliche Situation. Forum -Einladung.



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